jenny愛手做的部落格

很努力的去上營養班，一週一次，每次上不同主題，從排毒系統、免疫系統、黏膜系統、心血管系統、減重課，一連5節課讓腦袋刷新了，每次上可都好震撼，原來乳酸菌是需要包覆的才好，原來魚油與魚肝油不同，還有早餐的重要性，如果不吃早餐，男生白天所需的熱量會從肝臟取用，女生則會從卵巢及子宮取用，導致男生肝不好、女生不翼懷孕，這些知識是平時無法取得的資訊。

今天結業上的是減重，要如何減重，要減得安全、方便、有效、便宜、快速及減肥後不易復胖，因為如果復胖通常都會比原來還重。其實口慾每個人都有，減重並非不要吃，而是要吃對東西級吃對時間。晚上宵夜可改成水果，再吃vit c來減輕身體的負擔。

還有國人10大死亡原因有一半以上是跟肥胖有關係，所以真的不要太胖健康就好。

我最近因為中醫師要我天天吃薏仁，已經吃了快2個月了，竟發現瘦了約3公斤，挺嚇人的，而且發現吃了薏仁，就沒有肚子 再吃零食了，那天因為家裡拜拜多出好多零食水果，我就刻掉一科大 再吃零食了，那天因為家裡拜拜多出好多零食水果，我就嗑掉一顆大木瓜，結果就去急診室吊點滴了....真是夠了。

我想等我有時間再將每一項營養素總整理一下，最近忙公司專案已經快瘋掉了，好想跟大家分享我的學習心得，希望大家跟我一起享受健康！如果有興趣可以跟我再去上營養課程，營養課是可以反覆回籠學習因為每次都會有新知。有興趣跟我報名.....費用真的很便宜，包你滿意！